骨质疏松意味着曾经强健的骨骼变得非常脆弱。不经意的一些小动作，比如弯腰拾起一份报纸或抱起小孩都有可能使骨质疏松症病人引起骨折。骨量降低是老年人骨折的主要危险因素之一，90%的骨折是由于骨量减少而引起的。

有腰酸背痛、最近身高明显降低，或骨密度检查出有骨质流失的中、老年人，应该及早做好一些预防摔倒的工作。具体措施有以下几点：

睡醒后要慢慢起床，因为通常低血压时会产生头晕，容易摔倒;
有楼梯的房子，要在楼梯加上安全的扶手。在楼梯上的第一及最后一级加上颜色鲜明的标记，以防滑倒；
不要在黑暗的房间走动，在适当的位置加上照明系统；
不要在地上乱放杂物。
骨质疏松症被称为无声杀手，这是因为无法感觉倒骨骼正在变得越来越脆弱。骨质在慢慢地流失，毫无症状，直到骨骼断裂。

对于骨质疏松症，预防胜于治疗。一个人在儿童期、青春期的骨骼发展会直接影响未来骨骼的健康。我们的骨骼就像是银行存款一样，如果在年轻的时候我们储蓄的钱越多，而且注意小心节约使用，那么我们在晚年的退休生活就会越舒适。一样的道理，如果我们在儿童和青少年发育期间，注意补充足够的营养、注意锻炼，塑造一副健康的骨骼，在中、老年的时候注意保持骨质，那么在年老的时候就不容易发生骨折。

3/6/2014

转载自网络

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